Nuestros consejos antes de partir
El senderismo es una actividad de ocio que combina actividad física, deporte y descubrimiento. Es una actividad accesible a todos, siempre que se prepare en función del estado de forma de los participantes, estableciendo un itinerario y utilizando los medios de orientación a su disposición. Brive Tourisme le da algunos consejos para que aproveche al máximo su excursión.
¿Cómo elegir su ruta?
Es importante elegir un nivel de senderismo que se adapte a sus deseos, a sus capacidades y a su forma física actual.
Los niveles de senderismo varían de muy fácil a muy difícil (relájese para hacer senderismo). Si es principiante, elija una excursión muy fácil, fácil o media.
La pendiente, la distancia y el tipo de terreno son algunos de los factores que determinan el nivel de una caminata. También hay que tener en cuenta el tiempo de marcha: un circuito puede tener 12 km pero tardar 4 horas en completarse, ya que hay muchos cambios de altitud.
Si es un excursionista ocasional, le convendrá un recorrido más corto, de 8 a 12 km, con un tiempo máximo de marcha de 4 horas y pocos cambios de altitud.
Por último, algunos de los recorridos pueden hacerse por su cuenta (en varios días).
Qué comprar
La mochila, un accesorio imprescindible
Adapte el tamaño de su mochila a la excursión elegida. Elija una bolsa pequeña (de unos 10 litros) para los paseos, y opte por una mochila grande (35 litros) para las excursiones de un día, para transportar todo el equipo que necesite. Acuérdate de llevar bolsas de plástico impermeables para mantener secas tus pertenencias, así como pañuelos de papel y/o papel higiénico y una bolsa de plástico para recoger toda la basura. Si hace buen tiempo, también puedes meter en la mochila un tubo de crema solar para proteger la piel del sol.
Ropa y calzado adecuados
Vístete de forma práctica. Elige ropa fácil de quitar. Consejos: la técnica de las 3 capas. Una sola capa cuando hace buen tiempo (camiseta), una 2ª capa cuando no hace tan buen tiempo (jersey o forro polar) y, por último, una 3ª capa cuando llueve o hace frío (capa, cortavientos impermeable). Y elige un buen calzado para caminar. Dependiendo del terreno y del tiempo, prefiere las botas de montaña a las zapatillas deportivas, ¡y nada de chanclas! Si lo desea, lleve bastones de senderismo para descansar las piernas y ejercitar la parte superior del cuerpo.
Comida y bebida
Empecemos por lo más importante: el agua. Termo, botella de agua tradicional o bolsa de agua: da igual el recipiente que elijas. Debes partir con 1,5 litros o incluso 2 litros de agua por persona. Sobre todo en este punto, ¡más vale mucho que poco! Si vas a hacer una ruta de un día entero, prepara un picnic. Si no, no olvides algunas barritas de cereales y/o frutos secos, para ayudarte si te entra el hambre. Y una pequeña botella o petaca de bebida azucarada (sirope de agua, té helado con azúcar, etc.) también puede cumplir esta función.
Y como extra...
Disfrute aún más de su excursión a pie y llévese: una cámara de fotos (¡que podrá sacar para captar las mejores vistas de la región de Brive!), documentación que complemente su mapa IGN (sobre la zona, su terruño, la fauna y flora locales, etc.), juegos de cartas u otros juegos de mesa fácilmente transportables (para hacer una pausa durante el paseo o para hacer la digestión tranquilamente después del picnic), prismáticos... Y para la higiene, una pequeña pastilla de jabón o desinfectante para las manos.
¿Cómo prepararse?
Cuidado con las señales.
Es fácil perderse en la ciudad cuando hay señales por todas partes; cuando vas de excursión, es lo mismo, ¡pero peor! Conocer las señales y saber leerlas es la clave para orientarse y no perderse. Antes de salir, infórmese sobre el tipo y el color de la señalización de su ruta (indicada en las guías, descripciones de rutas, etc.) para poder seguir los caminos de principio a fin.
Senderismo
Los senderos de gran recorrido (GR), los senderos de gran recorrido (GRP) y los senderos de pequeño recorrido (PR) son mantenidos por señalizadores voluntarios de la Fédération Française de Randonnée Pédestre (FFRP). La señalización de la FFRP (los circuitos con la etiqueta PDIPR tienen este tipo de señalización, por ejemplo) es homogénea en toda la región. Sin embargo, un gran número de paseos tienen diferentes tipos de señalización para cada municipio o zona.
Los principales tipos de señalización de senderismo
- Senderos GR: líneas horizontales blancas y rojas. Suelen ser senderos lineales, que van del punto A al punto B.
- GRP: líneas horizontales amarillas y rojas. Se trata de bucles.
- PR: chemins de Petite Randonnée (o senderos de paseo y senderismo) suelen estar marcados con una línea amarilla. En algunas regiones se utiliza un código de colores en función de la longitud del recorrido. Se trata de recorridos de una duración máxima de un día.
Para otros tipos de senderos: las marcas pueden ser variadas, con una forma geométrica coloreada, un dibujo, un poste indicador, etc.
Consejos y buenas prácticas
Hacer senderismo está muy bien, pero respetar el medio ambiente está aún mejor.
Para garantizar el futuro a largo plazo de las rutas y el acuerdo de los propietarios, es esencial respetar las normas de buena conducta establecidas en las cartas de senderismo de las federaciones:
- Respetar la propiedad privada.
- Permanecer en los caminos y senderos señalizados.
- Respetar el trabajo de los agricultores.
- Tenga cuidado con los cultivos y el ganado: cierre las puertas y vallas a su paso.
- Sea discreto y cortés con otros usuarios y residentes locales.
- Comparta el espacio con otras actividades deportivas.
- Tenga cuidado durante la temporada de caza: respete las zonas de caza y atienda las instrucciones de los cazadores.
- Respete las normas de las zonas protegidas.
- Descubra la flora sin pisotearla ni cogerla.
- No dejes rastro de tu paso y recoge la basura.
- Lleve a sus animales de compañía con correa.
- No hagas fuego.
- Respete los equipos de recepción, señalización y balizamiento.
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